с.
Задание № 2. Самостоятельно выбери четыре упражнения и составь из них свой комплекс.
Решение
Выбираем упражнения так, чтобы работали разные части тела и порядок шёл от простых к более трудным.
Пример комплекса:
- Упражнение
— руки с мячом в стороны, затем вперёд (разогревает руки и плечи). – раз. - Упражнение
— подъём мяча вверх и наклон в сторону (мышцы туловища). По – раз в каждую сторону. - Упражнение
— приседание с мячом в руках, мяч вперёд (мышцы ног). – раз. - Упражнение
— лёжа на спине, мяч между стопами, поднять ноги вверх (мышцы пресса). – раз.
Запиши комплекс в тетрадь: номер, название упражнения и сколько раз его повторять. Ты можешь выбрать другие четыре упражнения, главное — чтобы они были разными.
Ответ
Пример комплекса: упражнения
Помогло?
