с.
Разучи прыжки через скакалку на двух ногах и на одной ноге, сначала в медленном темпе, а затем с удобной для тебя скоростью.
Решение
Порядок разучивания:
- Сначала научись правильно вращать скакалку (способы вращения на с.
– ). - Прыжки на двух ногах. Встань прямо, возьми скакалку за ручки. Вращай её и прыгай на месте на двух ногах на носках. Приземляйся мягко, слегка сгибая ноги в коленях.
- Прыжки на одной ноге. Прыгай на месте на правой ноге, затем на левой, вторая нога слегка согнута.
- Сначала делай всё в медленном темпе: прыжок — вращение, прыжок — вращение. Прыгай невысоко, чтобы скакалка проходила под ногами.
- Когда движения получатся без остановок, увеличивай скорость до удобной для тебя.
Результат: ты научишься прыгать через скакалку на двух ногах и на одной ноге в удобном темпе без сбоев.
Ответ
Прыгай через скакалку на двух ногах, затем на одной (сначала на правой, потом на левой): сначала медленно, на носках, потом в удобном темпе.
Помогло?
