с.
Разучи упражнения разминки и выполняй их в начале занятий физической культурой.
Решение
Разучивай упражнения по порядку, сверху вниз по телу, каждое медленно и аккуратно.
- Шея. Стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Медленные наклоны головы вперёд и назад, затем повороты в правую и левую стороны. По
раз каждое упражнение. - Плечи. Вращай плечами поочерёдно вперёд и назад, по
раз в каждую сторону. - Руки. Руки опущены перед собой, кисти соединены. «Раз» — глубокий вдох, руки подняты над головой. «Два» — выдох, исходное положение.
раз. - Туловище. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Круговые движения бёдрами в правую и левую стороны, по
раз в каждую. - Ноги. Мах правой ногой назад с прогибом, мах вперёд с наклоном, снова мах назад, исходное положение. Каждой ногой по
– раз. - Голеностопный сустав. Стоя боком к стене и опираясь о неё рукой, согни ногу и вращай стопу вправо и влево, по
раз. Затем повернись другим боком и повтори другой ногой.
Выполняй разминку в начале каждого занятия физкультурой, чтобы разогреть все мышцы.
Ответ
Разминку выполняют по порядку: шея, плечи, руки, туловище, ноги, голеностопный сустав — по
Помогло?
