Если ты уже прыгал с возвышения, то расскажи, как это делал.
Пример рассказа.
Я прыгал с невысокого бордюра на детской площадке и с нижней ступеньки лестницы. Сначала я встал на самый край и приготовился. Потом толкнулся двумя ногами вперёд-вверх и поднял руки вверх. Перед приземлением я слегка согнул ноги в коленях, чтобы удар получился мягким, и вынес руки вперёд, чтобы не потерять равновесие. Приземлился сразу на обе ноги. Потом опустил руки и выпрямился, встав прямо.
Так, как написано в учебнике: слегка согнуть ноги в коленях, мягко приземлиться, руки вынести вперёд, потом опустить руки и принять положение стоя. Высоко прыгать нельзя, чтобы не ушибиться.
Пример: я стал на край невысокого возвышения, оттолкнулся двумя ногами, согнул колени, мягко приземлился на обе ноги, руки вынес вперёд, потом выпрямился.
