с.
- Выполни поочерёдно каждый прыжок и поясни, в чём их различия.
Решение
Выполняем сначала прыжок в высоту с места, потом прыжок в длину с места.
Что у них общего: оба прыжка состоят из трёх фаз — отталкивание, полёт, приземление, и оба делаются толчком двумя ногами с махом рук.
Чем они различаются:
| Признак | Прыжок в высоту с места | Прыжок в длину с места |
|---|---|---|
| Направление толчка и маха рук | вверх | вперёд-вверх, руки вперёд |
| Положение тела | тело вперёд не наклоняют | тело слегка наклоняют вперёд |
| Ноги в полёте | сгибают и прижимают к груди | сгибают и выносят вперёд |
| Куда летим | через планку вверх | вперёд по земле |
Главное — наклон тела: он «разворачивает» прыжок вперёд.
Ответ
Оба прыжка выполняются двумя ногами в три фазы. В высоту прыгаем вверх, тело не наклоняем, ноги прижимаем к груди; в длину тело слегка наклоняем вперёд, толкаемся вперёд-вверх и выносим ноги вперёд.
Помогло?
