с.
Задание № 2. Улучши свои результаты в период летних каникул.
Решение
Чтобы улучшить результаты, составим себе план занятий на лето. Начинаем с умений, за которые поставили меньше
Пример плана:
- Каждое утро делаем зарядку
— минут: так мы приучаем организм к режиму и становимся бодрее. - Каждый день гуляем на свежем воздухе не меньше часа, играем в подвижные игры с друзьями.
- Тренируем бег: два-три раза в неделю пробегаем небольшие отрезки, следя за ровным дыханием и стараясь делать шаг длиннее.
- Тренируем прыжки: прыгаем через скакалку, в длину с места, с разбега.
- Бросаем и ловим мяч у стены и вместе с друзьями.
- Соблюдаем режим дня и правила личной гигиены, чтобы быть здоровым.
- В конце лета снова оцениваем себя по таблице из задания №
и сравниваем с прежним результатом.
Если сумма очков стала больше, значит, летние занятия пошли на пользу.
Ответ
Летом ежедневно делаем зарядку, гуляем и играем в подвижные игры, тренируем бег, прыжки и упражнения с мячом, соблюдаем режим дня. Осенью снова оцениваем себя по таблице и сравниваем очки.
Помогло?
